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腰痛対策

こんにちは、安田ですpaper

先日お越しになったカカオニブ美人のY様。
またワタシの大好きなぶどうパンを焼いて持って来て下さいましたlovelybread

IMG_2239.JPG

腰痛のワタシを元気つけようとの心遣いに感動crying
旅行のお土産までーーーgoodgoodgood

そのY様に教えて頂いた腰痛体操を始めています。

うつぶせになり、上半身を両腕で持ち上げる
いわゆるオットセイのポーズです。
ちょっと痛いのですが無理せずやっています。

あとはハマちゃんにもらったフォームローラーです。
体にあててゴリゴリ転がす物です。
これもめっちゃ痛いのですがまた始めていますcoldsweats01

もうあんな思いをしないように日頃から気を付けないと。。。
正直、まだ完全に治っていないのでかなり時間がかかっていますねsweat01
こんなのは初めてです。。。coldsweats02

ご迷惑をおかけしないためにもしっかりやっていきます。
Y様始め、本当に皆様のお心遣いがとても嬉しいですweep
これからどんどんお返しをしていかないとねhappy01

それにしても、、、、、
ぶどうパン最高っっっsmilesmilesmile


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