カテゴリ

月別 アーカイブ

本店 075-723-3443
ご予約はこちら
お問い合わせ

HOME > Salon Blog > 決意

Salon Blog

< 再会  |  一覧へ戻る  |  素敵なママ >

決意

こんにちは、安田ですpaper
今週もよろしくお願い致します。

先週の作り置きはこれでした。

IMG_1024.JPG

そうです、まだちゃんと続けていますよ笑

前菜にしっかりと野菜を頂くので
メインにたどり着く頃は少しお腹いっぱいcoldsweats01
なのでメインも少量で満足しますnote

おかげさまで順調に体重は減り
めちゃくちゃ太ってしまった所より3キロ落ちて
通常値の所に無理なく戻る事が出来ました。

が、しかし、、、

美容体重まであと3キロありますcoldsweats02
スピードよりゆっくり目に進めていければ・・・と思います。

ワタシは万年ダイエッターだったので短期間に挑む
偏った食生活のダイエットは絶対ダメだと思っていたんです。

3食ゆで卵だけとかバナナとかスープだけとか・・・
いつかは普通の食生活に戻る訳なので、、、、
その時に100%リバウンドします笑catface

それを何度も経験しているので
これからは習慣付けダイエットにしようと考えましたflair
習慣を変えればそれがいつしか普通になる。
これが一番ですよねgood

実践しているのは次の7つ
①夕食から14時間から16時間空ける
②作り置き野菜おかずを食事前に頂く
③時間のある時の1時間の朝の散歩やウォーキング
④朝はコップ1杯の水
⑤1日に水は2時間おきに10口をゴクゴク
⑥仕事前のストレッチと体操
⑦夕食は少し控えめの量  お酒は一定量飲みます~beer

いつもどこかでこう思っていました。

『もうワタシは痩せられない、このまま太るだけ。。。』
『ええねん、もうおばちゃんやしーーー』
『みんな、誰も歳いったら太るもんやねん!』

そう思い込んで自分をあきらめていましたcrying
なので体形は体重じゃないですよーーー
・・・・なぁんて言い訳してましたsweat01

でも。。。。

やっぱり数字ですっっっっ笑
数字がちゃんと体形を表してくれます。
今こそマジで本気ですっpunch

60代70代の会員様がキレイに変身なさっている事に
言い訳してる自分が恥ずかしくなりましたthink

時間がかかっても目標の美容体重を達成しますbomb
その時に体重は発表します笑
こうご期待あれーーーーbleah


< 再会  |  一覧へ戻る  |  素敵なママ >

このページのトップへ