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Salon Blog
決意
こんにちは、安田です
今週もよろしくお願い致します。
先週の作り置きはこれでした。
そうです、まだちゃんと続けていますよ笑
前菜にしっかりと野菜を頂くので
メインにたどり着く頃は少しお腹いっぱい
なのでメインも少量で満足します
おかげさまで順調に体重は減り
めちゃくちゃ太ってしまった所より3キロ落ちて
通常値の所に無理なく戻る事が出来ました。
が、しかし、、、
美容体重まであと3キロあります
スピードよりゆっくり目に進めていければ・・・と思います。
ワタシは万年ダイエッターだったので短期間に挑む
偏った食生活のダイエットは絶対ダメだと思っていたんです。
3食ゆで卵だけとかバナナとかスープだけとか・・・
いつかは普通の食生活に戻る訳なので、、、、
その時に100%リバウンドします笑
それを何度も経験しているので
これからは習慣付けダイエットにしようと考えました
習慣を変えればそれがいつしか普通になる。
これが一番ですよね
実践しているのは次の7つ
①夕食から14時間から16時間空ける
②作り置き野菜おかずを食事前に頂く
③時間のある時の1時間の朝の散歩やウォーキング
④朝はコップ1杯の水
⑤1日に水は2時間おきに10口をゴクゴク
⑥仕事前のストレッチと体操
⑦夕食は少し控えめの量 お酒は一定量飲みます~
いつもどこかでこう思っていました。
『もうワタシは痩せられない、このまま太るだけ。。。』
『ええねん、もうおばちゃんやしーーー』
『みんな、誰も歳いったら太るもんやねん!』
そう思い込んで自分をあきらめていました
なので体形は体重じゃないですよーーー
・・・・なぁんて言い訳してました
でも。。。。
やっぱり数字ですっっっっ笑
数字がちゃんと体形を表してくれます。
今こそマジで本気ですっ
60代70代の会員様がキレイに変身なさっている事に
言い訳してる自分が恥ずかしくなりました
時間がかかっても目標の美容体重を達成します
その時に体重は発表します笑
こうご期待あれーーーー
今週もよろしくお願い致します。
先週の作り置きはこれでした。
そうです、まだちゃんと続けていますよ笑
前菜にしっかりと野菜を頂くので
メインにたどり着く頃は少しお腹いっぱい
なのでメインも少量で満足します
おかげさまで順調に体重は減り
めちゃくちゃ太ってしまった所より3キロ落ちて
通常値の所に無理なく戻る事が出来ました。
が、しかし、、、
美容体重まであと3キロあります
スピードよりゆっくり目に進めていければ・・・と思います。
ワタシは万年ダイエッターだったので短期間に挑む
偏った食生活のダイエットは絶対ダメだと思っていたんです。
3食ゆで卵だけとかバナナとかスープだけとか・・・
いつかは普通の食生活に戻る訳なので、、、、
その時に100%リバウンドします笑
それを何度も経験しているので
これからは習慣付けダイエットにしようと考えました
習慣を変えればそれがいつしか普通になる。
これが一番ですよね
実践しているのは次の7つ
①夕食から14時間から16時間空ける
②作り置き野菜おかずを食事前に頂く
③時間のある時の1時間の朝の散歩やウォーキング
④朝はコップ1杯の水
⑤1日に水は2時間おきに10口をゴクゴク
⑥仕事前のストレッチと体操
⑦夕食は少し控えめの量 お酒は一定量飲みます~
いつもどこかでこう思っていました。
『もうワタシは痩せられない、このまま太るだけ。。。』
『ええねん、もうおばちゃんやしーーー』
『みんな、誰も歳いったら太るもんやねん!』
そう思い込んで自分をあきらめていました
なので体形は体重じゃないですよーーー
・・・・なぁんて言い訳してました
でも。。。。
やっぱり数字ですっっっっ笑
数字がちゃんと体形を表してくれます。
今こそマジで本気ですっ
60代70代の会員様がキレイに変身なさっている事に
言い訳してる自分が恥ずかしくなりました
時間がかかっても目標の美容体重を達成します
その時に体重は発表します笑
こうご期待あれーーーー
(美顔専門サロン enmarche) 2021年11月 9日 15:25