京都市北山のフェイシャルエステサロン【美顔専門サロン enmarche アンマルシュ】はお肌トラブルをしっかりサポートし、解決します。

こんにちは、安田です

昨日の続きをアップします

16時間空腹の時間を作る

これが大事なお話なんですが・・・
空腹、つまり体が飢餓状態になることで
『オートファジー』が起こっているんです
このオートファジー16時間経たないと働かないそうなんです

体はおよそ６０兆個の細胞で出来ています。
主にたんぱく質なんですね。

古いたんぱく質や壊れたたんぱく質は排出されるんですが
体に残るものもあるそうで・・・

これが体に良くない事、、、、肥満や病気の原因になるそうなんです。。。
残ってしまったものも時間が経って飢餓状態になれば
それを再利用してまたたんぱく質を作るそうなんです

つまり古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせるしくみ。
ゴミの再利用ってとこですね(笑)
こうなると病気になりにくく、若々しい体に保てるそうですよ～
胃腸を休めることにもなるので大変有効ですね。

お腹がぐーーーーぐーーーーなってる時は恥ずかしいですが
多分いつもワタシのお腹はなってる事でしょうーーー

これを短期間にするのではなく、習慣にしようと思います。
主人は夜、あまり食べないのでイケそうです。
あとはワタシですね。。。。。

でも昨日も絶食とはいかず、ちくわ2本にしました(笑)
アルコールがあるのでまだ辛くはないです

ツライ方は生野菜、ナッツ、チーズ、ヨーグルトにしても良いそうです
慣れてくることを願います