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ドローイング

こんにちは、安田ですpaper

本日お越しのカカオニブ美人のY様より耳より情報がsign03
『今ドローイングやってるのよhappy01
ドローイング????
腹式呼吸しながらお腹をへこませるだけでポッコリお腹も解消???

調べてみましたpencil
腹横筋を鍛えるトレーニングのようです。
インナーマッスルが鍛えられ代謝がアップするとのこと。

器具を使わないのでどこでも出来ますね。
例えば電車に乗ってる時、デスクワーク中、いつでも出来るhappy02
合わせて腹筋トレーニングも行えば筋力が無くても取り組めるそう。

なんせ器具がいらない筋トレなので経済的sign03

さっそくY様の前でやると、、、、
思いっきりふんばってる表情です(笑)
呼吸なんて出来ないcoldsweats01

でもポッコリを治すにはこれをやらねばpout
今日の帰りの電車の中で踏ん張ってる顔の私がいたら、、、

やってます(笑)bus

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