京都市北山のフェイシャルエステサロン【美顔専門サロン enmarche アンマルシュ】はお肌トラブルをしっかりサポートし、解決します。

こんにちは、安田です

今日は久しぶりに真面目なお話です。。(笑)

『血をつくる』
健康に生きるためにとても重要なテーマですよね。

血流をよくする方法として
・血をつくるために食事改善
・血をふやすために睡眠を改善
・血を流すために静脈の流れを改善
この３つが大切なテーマだそうです。

ネットからの情報ですが、、、
ワタシも少し実行してる所も多いのでご紹介しようと思います

この『血をつくる』事で重要な３つは
『つくる・ふやす・流す』だそうです。

☆つくる
１。空腹にする→夜空腹にしておくと若返りホルモンが出てシワが薄くなり肌もツヤツヤしてハリが出る。
２。１週間の夕食断食→2食で腹八分にする。夜から朝までにプチ断食が出来る。これキツイ(笑)
３。旬のものを食べる→たとえばほうれん草は夏より冬の方が4倍ビタミンCが摂れる。
４。肉を食べる(特に鶏肉がおススメ)→鶏肉の鉄分は吸収されやすくたんぱく質も豊富だそう。地鶏はもっとおススメ。
５。命に感謝する→ゆっくりとよく噛んで食べる。

☆ふやす
１。23時までに寝る→ワタシ、これだけはしっかり守れています(笑)
２。朝日を浴びる→体内時計を安定させる。
３。寝る前に完全呼吸→4秒で息を吸って8秒かけて吐く。脳もリラックスする。

☆流す
１。ふくらはぎを鍛える→第2の心臓と言われるふくらはぎ。かかとの上げ下げ運動をする。

血流をよくする期間は4か月。
なぜなら赤血球の寿命が4か月だからだそうです
ずべては無理でも少しずつ生活に取り入れていきたいですね

こんにちは、安田です

今日は最近のワタシのハマりものをご紹介。

それは・・・

蒙古タンメン中本の焼きそばです。



これ、からーーーーーーーいです(笑)



見るからに辛そうですよね。。。

セブンにずらーーーーっと並んでいて何だか引き寄せられてしまいました(笑)
試しに買って食べてみたら思ったよりしっかり辛い

でも・・・・おいしーーーーい

やみつきになる辛さです。
ちょっと汗ばむ今日この頃。
この辛さが元気をくれます(笑)

こんにちは、安田です

昨日、来られたK様。
食パンの話になりいつも買いに行くパン屋さんがあるとの事で
いろいろお話してたんです。

生のまま食べる派かトーストする派かでも盛り上がってましたね(笑)

ワタシはあまり食にこだわりが無いので結構なんでも良いのですが、、、(笑)
最近は朝食を食べるようになってトーストを頂く機会も増えました。

身近な所でセブンの金の食パンを買ったところ、
めちゃくちゃ美味しいと感じたんです

その他、スーパーで手に入る手ごろな食パンも試してみたのですが
やっぱり金の食パンだなと思い、セブンに行った際は買うようにしてました。

しかし・・・・・

世の中には本当に美味しい物がいっぱいあるんですね～

その日のうちにK様が
食パン食べて～と持ってきて下さったんです

早速、今朝頂きました






これ、めちゃくちゃ　おいしーーーーーーーーーーーーい

もうバターの香りがぷんぷんします(笑)
耳の所は程よい硬さでサクッとします

実はまだワタシ、有名な乃が美さんとかのパンをまだ食しておりません(笑)
が、、、、、、今度試してみようと思います。
まだまだ美味しい食パンがありそうなので。。。。

でもね。。。
パンは腹持ち悪く太るのであまり食べたくないのですが・・・・

しゃーーーーないっすね(笑)

ちなみにどこのパン屋さんか詳しく聞いてなかったので
次回またお知らせしますね

こんにちは、安田です
今週もよろしくお願い致します。

さぁ～今日から６月ですね
いよいよ梅雨入りも近いのでしょうか？？
ちょっとジメジメしてますね

キャンペーンも始まってかなりご予約が入りました
久しぶりに会える方が増えるのは嬉しいし楽しみですね～

しかしながら・・・やはり人数制限のため
ご予約が取りにくくなっております

特に込み合う朝の時間帯や土曜日は早い目に予定を立てて頂いてご連絡くださいませ

昨日、主人とイオンに行ってきました。
買う予定の物を下調べに久しぶりに行ってきました

もう普通の感じ、コロナ前のような雰囲気でしたね。
ただ京都駅は日曜日にしては人が少ない感じもしましたね。

あれだけ人が多かったのは観光客なんだと思うとやはり凄いです
ホテル近辺はひっそりとしてましたよ。

でも活気のある街はやっぱり良いですね
普通の日常に改めて感謝。
また買い物に出かけたいと思います